Делаем здоровый образ жизни интересным

Методика

Функциональные движения включают в работу максимальное количество мышц. Таким образом тело развивается максимально гармонично и равномерно. А также, такие движения помогают развивать полезный двигательный навык, который пригодится и в повседневной жизни.

Полный тренировочный цикл длится полгода, он состоит из параллельных циклов развития выносливости, силы и проработки мышечных групп. Прогресс отслеживается с помощью комплексов-бенчмарков .

Оборудование

В наших залах используются только лучшие тренажеры, такие как легендарный Concept 2. А также снаряды для работы со свободными весами: штанги, гири, гантели, мячи, гимнастические кольца, коробки и турники.

Мероприятия

Мы регулярно проводим клубные состязания для атлетов всех уровней. Соревнования дают дополнительную мотивация и позволяют определить свои слабые места. Наши атлеты постоянно участвуют в белорусских и международных турнирах по кроссфиту. Ну, а те, кто боится соревноваться — занимают места для болельщиков. Скучно не будет :)

Обязательная растяжка

В конце каждой тренировки проводится растяжка под руководством тренера. Гибкие люди могут лучше использовать свою силу за счет более широкого диапазона движения. Правильно растянутые мышцы позволяют снизить риск травматизма и улучшить физические показатели.

Тяжелая атлетика

Одной из особенностей нашей методики является особое внимание тяжелой атлетике. Она позволяет развивать не только силовые качества, но и скорость, гибкость, координацию. В нашем клубе тяжелоатлетические элементы входят в повседневные тренировки, а также проводятся отдельные занятия.

Традиции

Мы первыми в Минске предложили функциональные тренировки любителям здорового образа жизни. И за годы существования клуба у нас появилось много традиций, не связанных со спортом. Такие как: летний выезд на природу, совместные застолья, участие в Bison-race . А после каждой тренировки наших клиентов ждет чаепитие в компании одноклубников.

Сообщество

Самое главное наше преимущество — потрясающее сообщество, которое сложилось в клубе. Наши клиенты, это открытые и интересные люди, которых объединяет здоровый образ жизни. Эмоции, которые мы переживаем на тренировках, заставляют нас ценить тех людей, которые находятся рядом в этот момент. В нашем клубе вы обязательно найдете себе друзей, с которыми можно поговорить не только о спорте.